盛夏最好的避暑方式，不是按下26℃的遥控器，而是躲进重庆的山野，把自己泡进“空气维生素”里。山林间的负氧离子是盛夏最奢侈的“自然空调”，被誉为“空气中维生素”的负氧离子，不仅能净化呼吸环境、改善肺功能，更能缓解疲劳、调节情绪，堪称一场“零成本的身心疗愈”。

中国气象局负氧离子浓度标准明确，每立方厘米≥1200个即为一级“非常清新”，是长时间户外活动的理想环境，今天，我们为你精选重庆十大高负氧离子生态康养胜地，森林覆盖率极高，是避暑吸氧、疗愈身心的绝佳去处，收好这份高负氧离子点位图，一起向山野出发——让每一次呼吸，都成为“洗肺”级别的享受！

重庆缙云山

缙云山坐落于重庆北碚，素有“川东小峨眉”之称，是重庆主城核心生态屏障，被誉为主城近郊天然森林氧吧，森林植被繁茂葱郁，坐拥同纬度罕见的常绿阔叶林，全域森林覆盖率高达98.6%，留存着全球同纬度最为完整的亚热带常绿阔叶林生态系统。

山间负氧离子含量充沛，空气清新沁润，深呼吸便能舒缓疲惫、调养身心。盛夏时节，这里气温比市区低6-8℃，凉风穿林而过，隔绝燥热酷暑。黛湖碧波、清幽竹海、九峰连绵，叠翠相映成趣，清风裹挟草木芬芳，深呼吸间便可洗浊清肺、舒缓身心，是休闲康养、静心静养的绝佳之地。

重庆歌乐山森林公园

重庆歌乐山森林公园素有“渝西第一峰、山城绿宝石”的美称，森林覆盖率超90%，核心林区负氧离子含量极高，是主城近郊优质天然森林氧吧，具备优越的森林康养先天条件。

以环山步道、观云台、仙女湖片区为载体，目前已形成森林康养、乡村度假、红色研学、特色餐饮等多元融合的消费体系，短途休闲、周末度假客流稳步增长，逐步建成主城周边集生态疗养、绿色度假、文旅休闲于一体的标志性森林休闲度假景区。

万盛黑山谷

黑山谷景区全长13公里，有“五峡、七区、十二峰、三十六桥、九十九瀑、一百零八潭”等绝美景观。景区森林覆盖率高达97%，十里青翠，满谷富氧，被誉为中国最美养生峡谷，2012年荣膺国家AAAAA级旅游景区称号。

这里动植物种类繁多，有国家一级保护植物银杉、珙桐、桫椤，有国家一级保护动物黑叶猴、云豹等。

黑山谷是目前重庆地区最大的原始生态保护最完好的自然生态风景区，被专家誉为“渝黔生物基因库”。

南川金佛山

金佛山是世界自然遗产、国家5A级旅游景区，全球喀斯特桌山典范，孕育天地卧佛、古佛洞天等十大奇观，风光雄奇秀美。景区森林覆盖率超95%，万亩林海构筑天然森林氧吧，林间充盈高浓度负氧离子，是静心洗肺的生态秘境。

主峰海拔2238米，夏季平均气温约18℃，清凉舒适。景区享有“东方阿尔卑斯”“南国雪原”“地球生物基因库”“中华药库”四大美誉，动植物资源富集，云海与林海交相辉映。

漫步青山林间，畅享鲜氧清风，兼具世遗观光、森林疗愈特色，是避暑纳凉、休闲旅居，生态康养的优选目的地。

江津四面山

江津四面山先后获评国家级风景名胜区、国家5A级旅游景区、国家生态旅游示范区。景区面积213.37平方公里，包括望乡台、珍珠湖、土地岩等核心景观，共计128个小景点。景区有40万亩广袤森林，森林覆盖率高达97%，负氧离子含量极高，是得天独厚的“森林氧吧”。

这里夏季平均气温22至26℃，气候凉爽宜人，秀美的丹霞山水，纯净清新的空气，舒适温润的气候相融共生，是远近闻名的避暑休闲、生态康养理想目的地。

武隆仙女山

武隆仙女山，拥有国家5A级旅游景区和国家级旅游度假区等金字招牌，紧邻世界自然遗产地天生三桥和世界最佳旅游乡村仙女山街道荆竹村。有森林面积33万亩、天然草场10余万亩，珍稀动物100余种、国家重点保护植物17种，海拔在1100米—1800米之间，全域夏季平均气温约21℃，年均降雨量1068.0毫米，空气负氧离子浓度高，先后获评“中国森林氧吧”、国家森林康养基地、全国“最具影响力森林公园”“中国体育旅游精品景区”和“登山户外运动目的地”等荣誉称号。

已成为西南地区夏季纳凉避暑、冬季玩雪赏雪的最佳去处，被誉为重庆主城都市圈的后花园。

涪陵武陵山大裂谷

大自然的鬼斧神工，造就了地球上最古老的“伤痕”——武陵山大裂谷。武陵山大裂谷旅游景区位于重庆市涪陵城东南约45公里的武陵山镇境内，地处武陵山脉西北端，以地球上古老的“伤痕”——剧烈地壳运动所致的绝壁裂缝称奇。景区森林覆盖率达95%以上，动植物种类超过2000种，其中有楠木、水杉、南方红豆杉、鹅掌楸等珍稀植物和金钱豹、云豹、红腹锦鸡、林麝、猕猴、麂子、刺猬、野猪、大鲵、棘皮蛙、苦恶鸟等珍禽异兽。

空气清新宜人，生态环境极其优良，负氧离子含量极高。被游客称为“天然氧吧”，夏季平均气温19°C，是避暑纳凉的绝佳胜地。

神奇的武陵山大裂谷中绝壁、奇石、险峰、悬崖层出不穷，移步换景，别有洞天。

石柱黄水国家级旅游度假区

黄水藏身七曜山麓，是名副其实的“天然氧吧”。万亩原始森林与高山草甸交织成浩瀚绿海，夏季平均气温仅21℃，凉风拂去周身燥热。漫步森林步道，高浓度负氧离子浸润肺腑，每一次呼吸都似一场身心SPA。

月亮湖碧波倒映天光，大风堡云海翻涌如画，土家风情点缀其间。

来此小住，枕松涛入眠，伴晨雾醒来，让身心在山水康养中重获轻盈，寻回生活最本真的宁静。

丰都南天湖

南天湖素有“天然氧吧、避暑胜地、休闲乐园、养生天堂”之美誉。景区坐拥广袤原始森林与高山喀斯特湖泊，负氧离子含量充沛。夏季平均气温仅20℃，清凉宜人。景区先后荣膺“国家级旅游度假区”“国家体育旅游示范基地”“国家级文明旅游示范单位”等称号，并入选“全国森林康养基地试点建设单位”。

漫步林间，呼吸高浓度负氧离子，可有效缓解疲劳、改善睡眠，是避暑纳凉、森林康养的理想胜地。

城口亢谷景区

重庆城口亢谷景区位于城口县东安镇兴田村，大巴山腹地，是国家4A级旅游景区。景区风景优美，峡谷幽深，山峰俊秀，有“小张家界”之称。

景区拥有多个高品质度假酒店，会议中心、康体运动中心、儿童乐园、大型商街以及亢家寨景点，还有跨度400米的悬空玻璃廊桥、木质栈道、悬空栈道、观光索道，是休闲纳凉、度假观光、科考探险的绝佳去处。

重庆暑期出游安全提示

1.提前规划，关注预警。行前关注气象预警、景区公告，收到暴雨、山洪预警及时调整或取消行程，切勿进山临水冒险。

2.规范游览，远离险区。在景区正规开放区域活动，严禁闯入野峡谷、野滩、无人林区，远离陡坡、崖壁、河道等危险地段。

3.警惕山洪，科学避险。出现溪水暴涨、水体浑浊、水流异响等山洪前兆，迅速弃物与河道垂直方向的高处撤离，切勿拍照、顺流奔跑；险情发生服从景区人员指挥，有序疏散。

4.做好防护，备齐物资。山区昼夜温差大，做好防晒、防暑、防虫措施，备足饮用水与应急药品。